Aerial Yoga Beginner Workshop

| all levels | Sonntag, 15.3.2020 von 14.00 bis 16.00 Uhr | Kursleitung: Marianne



Preis: 39,00 EUR
(inkl. 19,00% MwSt. und versandkostenfrei)

Elemente aus Yoga und Pilates, aber auch Akrobatik und Krafttraining machen aerial yoga vielseitig. Das Tuch hat die Breite einer Hängematte – die Endentspannung wird zu einem besonderen Erlebnis, wie in einem Kokon liegt der Körper komplett eingehüllt. Die Unbeschwertheit des Hängens im Tuch lässt auch den Spaßfaktor nicht zu kurz kommen. Man kann das Körpergewicht abgeben und sich ganz entspannt auf Dehnungen, Hüftöffnung oder Kriegerpositionen einlassen. Umkehrhaltungen, wie z. B. der Handstand können mit Leichtigkeit ausgeführt werden, da die aerial Sling die Balance sichert. Zudem wird die Wirbelsäule komplett entlastet und der Rücken kann sich entspannen.


Preis


Yo-Roll | Yoga mit der Faszienrolle

| mit Christian Klix | Samstag, 31.10.2020, 10.00 - 12.30 Uhr I



Preis: 45,00 EUR
(inkl. 19,00% MwSt. und versandkostenfrei)

Yo-Roll / Yoga mit der Faszienrolle

Die Kombination aus regelmäßigen Massagen, Dehnung und Bewegung ist aus Sicht der modernen Faszienforschung die Basis für einen gesunden und fitten Körper. Schmerzen in den Gelenken und der Muskulatur werden gelindert, Verknotungen und Verklebungen der Faszien lösen sich auf oder können gar nicht erst entstehen.

Aber wer kann sich schon regelmäßig einen privaten Masseur leisten? Die Faszienrolle ist ein einfaches aber sehr effektives Werkzeug, welches jedem ein guter Freund werden wird, der die alltäglichen kleinen Wehwehchen des Körpers endlich los werden möchte. Die Arbeit mit der Rolle ist außerdem eine ideale Ergänzung zu einer intensiven körperlichen Praxis, sei es Yoga, Laufen, physische Arbeit etc. In diesem Workshop zeige ich Dir wie man Übungen mit der Faszienrolle mit den klassischen Yoga

Asanas kombiniert. Erst wird das Gewebe weich massiert, dann gedehnt. Die Effekte sind sofort spürbar! Bei regelmäßiger Anwendung stellt sich ein wesentlich intensiveres Bewusstsein für den Körper in seiner Gesamtheit ein. Man wird beweglicher und fühlt sich agiler und gesünder.

Voraussetzungen:
Der Workshop ist für jeden geeignet. Eine allgemeine körperliche Fitness vorausgesetzt. Vorkenntnisse in Yoga Asana sind vorteilhaft aber nicht unbedingt notwendig. Die Rollen werden zur Verfügung gestellt.

Dauer:
2,5 Stunden

Teilnahmegebühr:
Frühbucher 45,- €, Normalpreis 55,- €



Flight Club | In 7 Schritten in den Handstand

| mit Christian Klix | Samstag, 31.10.2020, 13.30 - 16.30 Uhr I



Preis: 45,00 EUR
(inkl. 19,00% MwSt. und versandkostenfrei)

Flight Club – In 7 Schritten in den Handstand

In diesem Workshop zeige ich Dir mein „7 Schritte zum Handstand Programm“. Diese detaillierte Methode ist in über 10 Jahren gereift. Aus ihr ist das Flight Club Buch – Schritt für Schritt in den Handstand – entstanden. Keine Frage, es ist eine große Herausforderung den König der Armbalancen zu meistern. Dieser Workshop zeigt Dir einen gangbaren Weg und gibt Dir viele Übungen, Tipps & Tricks, um sich dieser Challenge mit Selbstbewusstsein und vor allem Spaß dabei zu stellen.

Jeder der sieben Schritte kann in die regelmäßige Yoga Praxis integriert werden. Also gibt es ab sofort keine Entschuldigungen mehr, warum Du nicht schon bald auf den Händen in und aus dem Studio laufen solltest… : )

Die Praxis von Handständen bringt uns augenblicklich ins Hier und Jetzt. Sie verbindet uns mit unserer kindlichen, spielerischen Natur und gleichzeitig mit einer unserer tiefsten Urängste – die Kontrolle zu verlieren und ohne Halt ins Leere zu fallen. Die Essenz aus beidem ist Selbstbewusstsein. Den Handstand lernen, heißt Fallen lernen und dabei immer wieder auf den Füßen zu landen. Diese Erfahrung kann man in jeder Lebenssituation gut gebrauchen. Außerdem wird der Körper gestärkt, die Wahrnehmung geschärft und die Konzentrationsfähigkeit des Geistes enorm gesteigert. Man fühlt sich wach, agil und voller Energie. Handstände machen Glücklich!

Voraussetzungen:
Der Workshop ist für Alle geeignet, die sich gerne einer körperlichen Herausforderung stellen, auch wenn es bisher mit Handständen und Armbalancen noch nicht so gut klappt. Die vermittelten Übungen und Techniken machen Spaß und sind universell für die Yoga Praxis anwendbar.

Dauer: ca. 3 Std

Teilnahmegebühr: Frühbucher 45,- €, Normalpreis 55,- €



* Besitzer der Punktekarte bezahlen den ermäßigten Preis für Workshops.
Eine direkte Bezahlung mit Punkten ist jedoch leider nicht möglich.

Hinweis: Alle Workshops unterliegen einer Mindestteilnehmerzahl von 5 Personen. Für den Fall, dass Ihr gewünschter Workshop nicht zu Stande kommt informieren wir Sie mindestens eine Woche vor dem geplanten Termin. Die Kursgebühr wird Ihnen in diesem Fall selbstverständlich zurückerstattet.